こんにちは、丸の内でOLをやっているエリといいます。

最近リボーンマイセルフ(旧シェイプス)に通い始めました。リボーンマイセルフとは、女性専用ダイエットジム（プライベートトレーニングジム）です。ライザップのような感じで専用のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。

そんなリボーンマイセルフに通い始めてどのくらい痩せることができたのか、リボーンマイセルフでやったレッスンなどを書いていこうと思います。

さて、私が通っているコースは、リボーンマイセルフの部分痩せコースです。体重減よりも、身体の一部分だけ大幅にサイズダウンしたいという人に向けたコースです。

部分痩せコースでは、どの部分を痩せたいか「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」の3つのコースから選べて、私が選んだコースは「お腹痩せコース」です。恥ずかしながら、ほかの部位は痩せているのにお腹だけがポッコリ出ているからです(^^;

最初は家で毎日腹筋したりしてましたが、全然効果なく、全くくびれができないので、リボーンマイセルフに通うことにしました。

リボーンマイセルフはどんなことをするかというと、トレーニングと食事調整です。

簡単に説明しますと、トレーニングでは、専属のパーソナルトレーナーが、一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成してくれます。フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげてくれるんです！

食事調整では、体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事を提案してくれます。

リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルジムというだけあって、美しく痩せるということに拘っているのが特徴です。

どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねるので、炭水化物もオイルも適度にとるようにって指導されたときは驚きました！

リボーンマイセルフについてもっと書きたいことありますが、また次回！